● 最高血圧、最低血圧、脈拍
カミさんは前回が終わったとき、足のクルブシが痛いといっていた。
たとえばぶつけたとか、ひねったとかの記憶はないという。
痛み止めに膏薬を貼っていた。
昨日は調子がいいというので、強引に今日走ることになった。
でもやはりダメ。
４キロまでは走れたが、そこでやめて残りの６キロはウオーキングとなった。
今日は朝陽がきつい。
額のみならず、顔にまで汗をかく日差しである。
こういうときは無理をしない方がいい。
ダメージが大きくなる。
１キロを７分ちょうどで行く。
悪くはない。
いつものことだが目標は？ ということになる。
「100分走： キロ6分30秒 1時間37分30秒」になる。
前回より天気があまりに良すぎる。
5km、10kmとなんとかいくが、そこで終わり。
前回がちょうど、目標タイムに一致する。
ということは10kmで40秒速いといくことでもある。
でも足もついてこないし、身体も一杯。
足元のみをみて、ゴールへ一歩一歩進んでいくだけ。
最後の5kmは前回より１分半遅れる。
そしてトータルは、キロ6分半をオーバーしてしまった。
目標に40秒届かなかった。
今後はこんな陽気の日々を走ることになる。
【15km １時間38分09秒 6：33／ｋｍ】
5km 32:16 32:16
10km 32:00 1：04：16
15km 33：53 1：38：09
【前々回 15km １時間37分16秒 6：29／ｋｍ】
5km 32:45 32:45
10km 32:10 1：04：55
15km 32：21 1：37：16
稿頭のノートの数値はここ４週間の血圧である。
アカの四角の中が、週１回のジョギング後30分ほどで測った数値である。
最高血圧は、90代、100代、110代になる。
ちなみにアカの楕円で囲ったところに「111」という最高血圧がある。
この日は特別に低血圧の日かとも思ったが、その後血圧計が止まってしまった。
つまり電池切れ。
よって、この低血圧はローバッテリー状態での計測であった可能性が大きい。
この日はカウントしない方がいいと思う。
これでみると私の血圧は通常時「120---160前半」ということになる。
走ったあとの計測の特徴はやはり脈拍（横の数値）が大きいことだろう。
「90から110代」になる。
通常時では「80代」が上限になる。
帰ってきて４時間もすれば疲れは抜ける。
昼ごろには元気に動けるようになる。
しかし今日は違った。
夕方になっても身体が動かない。
午後の買い物は中止にした。
なにしろ動きたくない。
寝ていたい。
原因はおそらく太陽にやられたせいであろう。
とはいっても、普通に強い陽射しであるが真夏のそれから比べれば可愛いもんである。
これから夏に向かって、今の身体はまだ陽射しに慣れていないということなのであろう。
身体が十分陽射しに対応できるようになるには、そんなに時間はかからないだろう。
身体とは「慣れ」るものである。
インターネットを覗いていたら、オーストラリア産の日本酒「豪酒」が出てきた。
載せておきます。
『
●「オーストラリア ニッポン発見の旅」未来世紀ジパング 番外編（2015/03/09）
』
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