2015年11月25日水曜日

11月25日::にこたまジョギング 10.0km=1時間14分**秒 :暑さを体に慣らす日になってまった

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● 昨日買った扇風機

 4時半過ぎに起きて、5時過ぎに走り始める。
 入りの1キロは「7:22」である。
 遅い、なんて言ってる状態ではない。
 出かけるときは厚い雲で覆われていた空が、走り始めると同時に晴れ渡り太陽が照りだした。
 ウワーである。
 首の周りに汗が出てくる。
 首周りの汗は今季初めてのことである。
 タイムなんぞ言っている場合ではない。
 今回の目標は15kmを走り切ることである。

 5kmは「34分43秒」
 もしこのままなら、15kmは「104分=1時間44分」かかることになる。
 後で知ったがこのときの気温が23度という。
 完全に夏のランニング・ジョギングである。
 しかし、体はそういう陽気に慣れていない。
 今日は何とか15kmを走りきって、暑さに体に馴染ませないといけない。
 今日の目標がこれになる。
 タイムトライヤルの1kmは「6分50秒」である。
 何とか走っているという感になる。

 10kmは「1時間09分17秒」である。
 中盤の5キロは「34:34」である。
 10km手前ではほとんど走り歩きといった具合になる。 
 10kmから11kmの1kmはなんと「7分35秒」もかかった。 



 このままゆくとどうなる。
 終盤の5kmは38分かかることになり、ゴールは「1時間47分」になる。
 腕を振ってピッチを上げるが、すぐにもとに戻ってしまう。
 それを繰り返すがスピード感は戻ってこない。
 何はともあれ、まずはゴールすることだ。
 あと300、あと200、あと100、ゴール。

 やはり「1時間47分22秒=107分22秒」である。
 100分を目一杯オーバーしている。
 終盤の5kmは予想どうり「38分05秒」で、キロ7分37秒である。

 トータル的には「キロ7分10秒弱」である。
 7分を大きくオーバーしている。
 タイム評価はゼロである。
 何しろ前回に遅れるこ「8分」ということになる。 
 
 【15km 1時間47分22秒 7:10/km】
 5km   34:43   34:43
10km   34:34   1:09:17
15km   38:05   1:47:22

【前回 15km 1時間39分31秒 6:39/km】
 5km   32:11   32:11
10km   33:19   1:05:30
15km   34:01   1:39:31
 

 カミサンは「1時間14分**秒」とのこと。
 やはり暑さにはまいったらしい。


 一昨日あたりから蒸暑くなってきた。
 去年まで使っていた扇風機は人にやってしまったので、家には何もない。
 そのため、カミサンが「暑い暑い」とギャーギャーうるさく言うので、口封じのために昨日ハービーノーマンに買いにいった。
 我が家は借家なので冷房を入れる気はない。
 それに私は寒いのはダメだが、暑いのはさほど気にならない。
 この間まで使っていた扇風機はこちらに引っ越して来た時に買ったもので二十年以上も使っていた。
 そのとき2台買ったが1台は壊れて、1台が残った。
 扇風機って結構もつものである。
 その後、小さいのを数台買った。
 半分は壊れてしまった。
 今年は新しい扇風機を買うつもりだったので、残っていたものをあわせてやってしまったのである。
 ハービーノーマンで買ったのは上のタワータイプ。
 旧来と同じ丸首型では面白くないのでタワー式にしたのである。
 109ドルだったが、セールに入っていたので10ドル割引で99ドルだった。
 メーカーは中国である。
 なんとなく不安だが2年のワランテイーがついている。
 20年もてとはいわない。
 でも数年はもって欲しいものである。
 2年で壊れたら諦めるしかない。
 そうしたら高い買い物になる。
 たった100ドルでもそう思うのがおかしい。